Warsztaty i Spotkania

Warsztaty masażu dla par
Bliskość bez wysiłku

Często chcemy podarować ukochanej osobie masaż, ale ostatecznie rezygnujemy, bo boimy się, że nie potrafimy tego zrobić odpowiednio, a nawet, że możemy zrobić krzywdę; nie wiemy jak zacząć albo po prostu brakuje nam pomysłu.

• Dla kogo: Dla par (niezależnie od stażu), które chcą spędzić czas w wartościowy sposób.

• Czego się nauczymy: Prostych, bezpiecznych technik bazujących na ciężarze ciała, a nie na sile mięśni. Pokażę Wam, jak masować tak, by osoba masowana czuła głęboki relaks, a masująca nie męczyła się i czerpała z tego radość.

• Cel: Budowanie więzi, komunikacja poprzez dotyk i nauka dawania oraz przyjmowania w pełnym komforcie.

Automasaż i Self-care
Ukojenie we własnych rękach

Cykl warsztatów poświęcony budowaniu relacji z własnym ciałem. Uczymy się tu, jak samodzielnie reagować na sygnały płynące z organizmu - ból, sztywność czy przebodźcowanie.

• Tematyka: Spotkania są tematyczne - od automasażu twarzy (rozluźnianie napięć w żwaczach i okolicach skroni), przez stopy, aż po ogólne warsztaty kojącego dotyku.

• Dla kogo: Dla każdego, kto czuje, że jego ciało domaga się uwagi i czułej opieki w domowym zaciszu.

Medytacja w ruchu
Podróż do wnętrza ciała

Cykliczne spotkania, które są procesem regulacji układu nerwowego i odzyskiwania kontaktu z własnym „tu i teraz”. Łączą one delikatną, prowadzoną przeze mnie kojącą pracę z ciałem z intuicyjną podróżą w ruchu przy muzyce. Każde spotkanie rozpoczyna i kończy się kręgiem wprowadzającym i podsumowującym, w trakcie którego możesz podzielić się swoim doświadczeniem z grupą.

Nie musisz umieć tańczyć ani medytować. Wystarczy, że przyjdziesz z ciekawością do własnego ciała.

Co zyskasz dzięki temu warsztatowi?

• Głęboka regulacja układu nerwowego - kontaktując się ze swoim ciałem poprzez ruch i delikatny dotyk wyciszysz układ nerwowy.

• Odzyskanie „mapy ciała” - w świecie zdominowanym przez myślenie i analizowanie, często tracimy kontakt z sygnałami płynącymi ciała. Medytacja w ruchu pomaga poczuć swoje granice, ciężar i potrzeby, przywracając ciału należne mu miejsce.

• Uwolnienie skumulowanych napięć - nie o wszystkim da się opowiedzieć słowami. Intuicyjny ruch pozwala ciału „wyrzucić” z siebie napięcia, których nawet nie potrafimy nazwać, przynosząc poczucie fizycznej lekkości.

• Budowanie wewnętrznych zasobów - uczysz się rozpoznawać w ciele miejsca, które dają Ci oparcie i spokój. To Twoja kotwica, do której możesz wracać w trudnych, stresujących momentach poza salą warsztatową.

• Rozbudzenie intuicji i ciekawości - rezygnacja z narzuconych kroków na rzecz ruchu płynącego z wnętrza uczy zaufania do własnych impulsów. To piękna lekcja słuchania siebie, która przekłada się na większą pewność w podejmowaniu decyzji w codzienności.

• Wspólnota i autentyczność - obecność w kręgu daje bezcenne poczucie, że nie jesteś ze swoimi przeżyciami sama/sam. To przestrzeń, gdzie bycie „nieidealnym” i autentycznym jest najwyższą wartością.

Prelekcje i Wykłady
Wiedza o spokoju

Poza warsztatami praktycznymi, prowadzę spotkania edukacyjne (prelekcje), podczas których przybliżam teorię stojącą za naszą regeneracją. Spotkaniom takim towarzyszą krótkie medytacje, czy elementy dotyku. Opowiadam o tym, jak odnaleźć się w świecie pełnym bodźców i dlaczego cisza oraz dotyk są nam potrzebne do przetrwania.

Wszystkie aktualne daty warsztatów i spotkań publikuję na bieżąco w moich mediach społecznościowych oraz na tej stronie.

Jeśli chcesz zorganizować warsztat lub prelekcję dla swojej grupy lub firmy
- zapraszam do kontaktu.